台灣人工作超時是世界有名,高壓環境加上飲食不均

這些青壯年還沒面臨老年生活,就渾身毛病

工作環境無法改變,但身體狀況仍有可為

及早鞏固健康,才不會健康事業兩頭空

 

上班族蔬果缺多少(每日不足量)

20-65歲男性上班族

蔬菜缺3.3

水果缺3.2

20-65歲女性上班族

蔬菜缺2.6

水果缺2.1

上班族驚人蔬果債

一日蔬菜攝取不足量達164.88公噸

如以一份根莖類蔬菜的重量約為100

相當於載滿: 1099 1.5噸貨車

一日水果攝取不足份數14839200

以一份水果7公分來計算,可排出2040座台北101

蔬果不足原因

1.外食選擇少

   將近6成上班族因外食關係,而無法攝取足量蔬果。

2.上下班時間不定

   超過3成上班族認為是因為上下班時間不定,而無法攝取足量蔬果。

3.要減肥

   超過15的上班族自認為因為要減肥而無法攝取足量蔬果。

4.其他:有2成上班族點出了其他因素

    包括晚下班,回家沒時間準備、租屋在外沒有廚房等等。

一份蔬果怎麼算?

蔬菜

1.生菜為一碗的量(一般瓷碗)

2.熟菜為半碗的量(約為生重100g

水果

約一個拳頭大小為一份,或八分碗到一碗為一份。

職場員工運動情形

●無運動習慣

32.8% 女35.9%

平均每周運動不足150分鐘

48.3% 女49%

平均每周運動150分鐘

4.3% 女4.4%

平均每周運動超過150分鐘

14.6% 女10.7%

台灣勞工有多操勞?

平均每年工作2140小時

排名全球第3

輪班工作者占約16.5%

資料來源勞委會2013年調查報告

上班族睡眠調查

醒後仍覺得疲倦睡不飽:76.8%(女高於男)

經常性睡不好:22.8%

容易入睡且一覺到天亮:13%

睡醒後覺得精神充足:14.1%

 

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