如果你要看起來年輕一點，不想要太引人注目，這種微小、不易察覺的變化，就從牙齒開始，現在有非常多的牙齒整形技術，無論是牙齒矯正、美白或甚至是縮短齒縫間的距離...都可以辦到。但牙齒真該追求過於整齊的排列嗎？又或是在我們平時牙齒保健的習慣上又忽略什麼讓牙齒老化的快？一味追求牙齒美白之外，該注意其實生活中也有些習慣影響著我們的牙齒健康~
專門在照顧好萊塢明星的牙齒建康的牙醫師David Carr表示，對於牙齒的審美觀，我們應該摒棄舊有的觀念：「認為牙齒必須像鋼琴鍵盤一樣的排列整齊」，他認為牙齒最重要的應該是看起來非常自然，牙齒的排列稍微不整齊也無傷大雅。自然的美才會讓你的笑容更加美麗動人。
牙齒也會老化？
人的臉部皮膚隨著年齡的增長而下垂是無法避免的事情。在牙齦隨者鬆弛的臉部肌肉而下垂的同時，牙齒本身也會隨者時間的流逝而磨損，進而造成顏色的脫落。現在，當然有很多牙齒整形技術，像是將僅0.2mm的超薄瓷片貼在牙齒上，使牙齒的形狀與顏色更為美觀。但不論如何，牙齒整型方式應該是最後才要考慮的方式。要維持牙齒美白最簡單也是最基礎的方式，就是透過平時牙齒的清潔。
越用力刷越乾淨？
平穩且仔細的刷牙方式是牙齒健康的重點。要邊凝視著鏡子，檢視自己是否用過多的力氣刷牙。若是太過用力可能造成牙齒的琺瑯質受損。另外，牙縫則是要用最輕的力量來細心清潔。
別輕忽牙線的重要性
每1cc的口水之中就有超過1000個細菌存在，特別是牙齒和牙齦連接處要清潔乾淨相當不易，因此牙線是相當必要！如果在這種難以清潔的地方有發炎產生，可能會造成牙齦下的骨頭凹陷，這種慢性的牙齦疾病可能也會連帶的造成心臟疾病、糖尿病，更嚴重的甚至會導致癌症。
檢查你的睡眠習慣
對於睡覺時會磨牙的人們來說，牙齒的疾病發生的機率特別高，睡覺時磨牙易造成牙齒表面受損。
維持定期去牙醫檢查的習慣
至少一年兩次。定期的檢查是否有蛀牙，若是有蛀牙就要及時補牙，杜絕根源。嚴重的牙齒感染總是從小病開始發跡，因此要保護牙齒的健康要先從防患未然開始。
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