AJ-健康日記,清除宿便,BB536

小心！以下這些都是胃食道逆流的徵兆!!

飯後嘔酸、胸口灼熱、半夜睡不好，早上起來嘴巴感覺酸、苦……

火燒心到底是甚麼?

其實指的就是 胃食道逆流（Gastroesophageal reflux disease，GERD）:

下食道括約肌功能障礙引起胃內容物反流，造成食道黏膜損傷與慢性症狀。 

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假日的滿漢全席   隔天早上讓我起床氣加胃脹氣!!

簡單 2 招 把他們通通趕出....氣!!

放假大吃大喝聚餐多，假期結束小心腸胃罷工鬧脾氣！今天來個不一樣的，早上醒來先醒腦再叫醒腸胃，教您腸保健康5妙招，幫您減輕腸胃工作量！

益生菌鞏固腸道健康
腸道內好菌、壞菌的比例，決定身體健康狀態。壞菌最愛高油脂與高蛋白質食物，像是假日應酬的豐盛料理、大魚大肉等，適時補充益生菌，攝取含膳食纖維與寡糖的食物（如：黃豆、蕃薯、洋蔥、牛蒡、花椰菜、菇類等），刺激好菌生長，改善便秘、脹氣、消化不良等腸胃困擾，減輕腸胃負擔。

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酵素養顏養身正夯 酵素不可不知的四大Q&A

酵素可說是近年來最夯的保健食品之一，但是市售的酵素產品琳琅滿目，品質也良莠不齊，再加上仿間流傳許多關於酵素的謠傳，導致消費者在選購產品上又更加困難。今天就要來為大家解析，酵素不可不知的四大Q&A。

Q1:水果醋跟酵素是一樣的東西嗎？

A1:基本上，市售的酵素產品大多是從蔬果當中萃取而來，但是水果醋是將水果浸泡至醋液當中而製成的，兩種有很大的差異。簡單說，酵素是具有「特殊機能性的活性蛋白質」，而水果醋是「醋酸與果汁的綜合體」。就算兩者都有酸酸的口感，但本質跟效用上卻有很大的不同。

Q2:發酵時間越長，酵素品質越好？

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九個醫生口袋的冷知識～樣樣有根據，個個超實用！！！

感冒多喝水對嗎？？站一整天比走路一整天還累？？有影唔？？

常在電腦前久坐的上班族很容易出現腰酸背痛，常常鍛鍊當然有助緩解。但除了運動不足之外，有研究表明，身體缺水也有可能導致腰酸背痛。這你想不到吧？還有哪些你需要知道的健康冷知識呢？今天為大家盤點一下，趕緊看過來。

1、身體缺水導致腰酸背痛

如果你經常感到頭痛、腰痛、背痛，卻又找不出什麼原因來，此類狀況甚至運動後也沒緩解，那就要小心了。這很可能是由身體缺水引起的。美國最近一項研究表明，慢性脫水可能給健康帶來一定的危害。

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水果減肥真相大公開!!!!原來謠言真的是謠言啊~~~

想靠水果瘦身？你吃對了嗎？

多吃水果養顏美容！多吃水果幫助消化！水果的好處多得說不完

許多人更是借著吃水果來減肥，認為它好吃、會飽，卻不會太過「滋補」。

水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹。

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目前市場上出售的三種麥片的營養真相，哪種適合您?

說起『燕麥』，大多數人不會陌生，它不但營養成分高，而且質量優。前英國首相撒切爾夫人多年來一直堅持早餐食用燕麥麵包，即使在我國訪問的短短幾天裡也要每天從英國空運燕麥麵包。

燕麥經過加工製成麥片後，因為食用方便，口感得到改善，近幾年來成為深受歡迎的保健食品。據超市食品負責人透露，麥片銷量每年都在穩步增長。不過，面對超市貨架上琳琅滿目的各類麥片穀物～純麥片、果味混合麥片、速溶營養麥片，您瞭解它們的營養真相，懂得挑選適合自己的麥片嗎？

目前市場上出售的燕麥片種類很多，但主要有：(A) 純麥片、(B) 果味混合麥片和 (C) 速溶營養麥片三類。這三種麥片因為深加工、熟化過程及成分添加等原因，在營養價值上具有一定的差別。

@純麥片最具營養

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如果你要看起來年輕一點，不想要太引人注目，這種微小、不易察覺的變化，就從牙齒開始，現在有非常多的牙齒整形技術，無論是牙齒矯正、美白或甚至是縮短齒縫間的距離...都可以辦到。但牙齒真該追求過於整齊的排列嗎？又或是在我們平時牙齒保健的習慣上又忽略什麼讓牙齒老化的快？一味追求牙齒美白之外，該注意其實生活中也有些習慣影響著我們的牙齒健康~

牙齒真該追求過於整齊的排列嗎？

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便秘的人，有誰不知道奇異果

但是你知道嗎？除了奇異果，還有更厲害的搭配... 

 http://aj2450802924.shoplineapp.com/

奇異果對保持人體健康，

防病治病具有重要的作用。

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(圖片來源)

俗話說：「一日之計在於晨。」

想想自己起床的第一個小時在做什麼呢？

是否都是在賴床和梳妝打理中度過。

但每天起床後的第一個小時，

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輕鬆排體內宿便、毒素、病菌！為了家人健康一定要收藏！

環境污染、電腦輻射、不良飲食習慣等，都有可能導致人體產生各種生理垃圾，毒素長期在體內堆積，會引發記憶力減退、面色灰黃、便秘、痔瘡等系統疾病。

採用飲食排毒法，既簡便易行，又無副作用，何樂而不為呢？

先來檢測自己體內的毒素吧...！

自測：是否體內毒素超標

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其實吃冰並非十惡不赦，也不需絕對忌口

只要選對時機、種類，吃對方法，吃冰也能不傷身

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗指出

吃冰並非一點好處都沒有

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你可聽說過茶漬牙、咖啡牙？

這些都是由於沒能及時去除食物殘留在牙齒表面的污垢，

久而久之形成了牙垢導致牙齒越來越黃產生的問題。

但日常的刷牙並不能真正地把牙齒變得很乾淨，

很多人的牙齒都泛黃或者發黑。

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